天天早晨跑步有什么好处

高秋凤主治医师 东方中医院 普通内科

晨跑是有利于身心健康的一项运动。早晨空气清新，而跑步能促进人的新陈代谢，适当的晨跑，能让人感到精神焕发。现代人由于生活的压力，在运动上的时间越来越少，每日感到疲累，那是因为缺少运动导致。跑步对人的心肺功能，肺活量，调节睡眠等方面都有好处。长期坚持晨跑的人，其心脏，肺活量等方面都强于不锻炼的人。晨跑能提高人呼吸系统的功能，使人呼吸加快，摄入更多的氧气，从而起到使人精神焕发，不易疲劳。 坚持长期晨跑，还能消耗热量，起到减肥的效果。