病情描述:16岁了不怎么肯长,在当中属于是那种最低得了很自卑,怎样锻炼才能长高?
根据你的这种情况,建议要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外,建议要到户外多晒太阳,增加紫外线照射机会,以利于体内合成维生素D,促使胃肠对钙、磷的吸收,从而保证骨骼的健康成长。还要要保证充足的睡眠。