失眠患者能饮食调节都是什么

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

失眠的人可多吃小米，因为小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物，它含色氨酸最为丰富，具有镇静、安神、助眠的作用，桃是一种营养丰盛的食物，具有改善睡眠质量的作用，蜂蜜的营养十分丰富，是治疗失眠的一种食物，睡前喝一杯热牛奶有助于睡眠，还可以多吃瓜子也可以调节睡眠。