失眠患者饮食注意

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

患有失眠对个人和家庭都有影响，在饮食上要注意睡前不要吃辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物；胀气食物在消化过程中会产生较多的气体，从而产生腹胀感，妨碍正常睡眠，也是不要吃；晚餐不要过于丰盛，会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，导致失眠加重。