病情描述:有萎缩纹,16周岁,从120斤变成160斤,该怎么减肥,饮食方面要注意哪些?能不能每天少吃,然后去健身房健身能不能瘦下来?
由于肥胖导致身体出现肥胖纹,那是由于肥胖皮肤弹力纤维断裂而形成,赶快行动起来,健康减肥,就是控制饮食运动减肥。
建议,低盐低脂饮食,少吃油腻油炸食品,多吃蔬菜水果,控制饮食多运动,跑步,游泳,健步走等,每天坚持运动四十分钟,生活规律不熬夜,保证正常睡眠。
成人标准体重是身高减去105,上下浮动10%,都是正常的。
你的体重增加40斤,皮下纤维断裂出现萎缩纹。建议你局部可以涂抹精油加强按摩。饮食要清淡禁食油炸油腻高胆固醇类食物。多吃蔬菜水果粗粮粗纤维食物。加强体育锻炼,每天坚持运动至少一小时之上。这需要长期坚持。
因为你现在正处于青春发育期,如果个子特别高,160斤也不是不胖的,但是你注意过年不要吃的太多,可以通过锻炼来减肥完全可以去健身房的。
如果去健身房健身,一定要坚持,平时注意不要吃太油腻的食物,不要大鱼大肉的吃。多吃水果蔬菜,多吃粗纤维食物,这样可以促进肠道蠕动。
你现在是16周岁,正是青春发育期,身高和体重都会有很大增长,即使是肥胖也是青春期肥胖,因为和你学习压力大,长期久坐有关系,不建议控制饮食,因为会影响身体发育,适当运动是可以的
你的描述情况,16岁,男性,从120斤到160斤。有肥胖纹。如果没有家族遗传基因,减肥相对轻松一些。
建议,节食加运动减一下体重,也是最健康减肥方法。你16岁,正在长身体。早饭正常进食,保证营养。午饭进食粗纤维食物,增加饱腹感,晚饭进食低热量食物,七点钟以后不要再吃东西。每天运动四十分钟左右。