怎么减肥怎么减肥怎么减肥怎么减肥怎么减肥

邓超明

根据描述的年龄，正是长身体的时期，需要更多的营养，不要减肥了。
建议放松心情，适当锻炼增强体质，控制饮食，不要熬夜，不吃辛辣刺激性食物。

韦华

减肥的首要目的就是节食，节食、再节食。
建议：控制饮食，每日除了必须需要量，不能多进食，还要加强运动，慢慢就能减下来。

张惟

从你描述的情况分析来看。你可能是体重超重了。想考虑减肥。
减肥首先是要管住嘴。少吃动物油脂类的食物。控制饮食，每餐吃得不要过饱。其次就是要多运动。制定一个合理有效的减肥计划，并持之以恒，才会有效果的。

刘艳美

减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。其实减肥最重要的措施就是控制饮食以及适量的运动，最根本的就是长期的坚持。
平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持，要有持之以恒的心态和精神。晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。希望我的回复可以帮助您
以上是对“怎么减肥怎么减肥怎么减肥怎么减肥怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

金丽萍

根据你所说的情况分析，减肥还是坚持，通过注意饮食均衡加上适当的体育锻炼。
建议可以去参加一下专业的减肥修身健身锻炼，有科学的饮食搭配科学的锻炼，希望对你有帮助。

李泽

减肥建议饮食结合运动，饮食上要低盐低脂，多吃蔬菜来替代主食上尽量吃升糖指数低的，如红薯，糙米等。运动要有氧与无氧运动相结合。