病情描述：怀孕八个多月了,之前睡眠挺好的,但这个月开始总是失眠,导致白天精神不佳,挺困扰的,怀孕晚期总是失眠怎么办?要怎么样改善?
孕妇可以在睡觉前放松并听音乐,或让丈夫适当按摩以帮助入睡,在怀孕期间要注意营养的平衡,多吃水果和蔬菜,并保证摄入足够的蛋白质和其他营养元素,适当补充一些维生素和矿物质,这对胎儿和孕产妇健康有益,另一点是要注意怀孕护理,休息和适当的活动,并定期在正规医院进行检查,
因为孕妇在怀孕晚期不仅食量增大,而且身体也越来越笨重,所以转身走路会更加困难,这也导致许多孕妇的睡眠质量不会很好,甚至失眠,建议在白天抽时间时候弥补睡眠,并努力调整自己的心态,保持轻松愉快的心情,对胎儿有益,也能帮助入眠