经常手淫有什么坏处怎么改掉这个习惯

经常手淫首先是影响精神状态，精神萎靡，记忆减退，发育不良等！严重还能导致精子成活率低，早泄等问题！
如果想改掉手淫的习惯，还是要自己多加的控制，多参加室外的活动，多交朋友。转移注意力。

频繁手淫容易导致前列腺炎和早泄，阳痿肾虚。建议戒掉。
手淫的缺点已经告诉你了，建议戒掉把，转移注意力，干的别的。别到时候有性生活出现早泄。

长期过度手淫是有害身体健康的，可能引起男性前列腺炎或精囊炎、尿路感染、早泄等疾病，需要戒除手淫或合理控制手淫频率，每个月手淫不能超过3次。要有信心，多锻炼身体，少接触性刺激。祝您健康快乐！
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首先要明白频繁手淫的坏处，其一是对身体的影响：影响生长发育，造成阳痿早泄，影响未来生育能力，内分泌紊乱及体质的虚弱等。其次是精神方面的影响：注意力不集中，失眠多梦，不求上进甚至抑郁，严重影响以后的工作学习，对未来生活的负面影响极大。

建议你戒除这个习惯为好，过度手淫会引起早泄，阳痿等症状，对以后性生活，生育都有影响首先要坚信自己能克服这个困难。如果你下定决心，你也能作到。下决心是第一步，是出发点，下定决心以后，问题在很大程度上都解决了。在你做出这个决定之后，遵循以下自我控制指南：1．除了在上厕所时，严禁接触身体的隐私部位，要足够妥当地穿好夜间衣服。2．尽量避免独处，找几个好的伙伴，呆在他们中间。3．不要与任何有同样毛病的人来往。必须放在别的或更健康的事情上去。4.要远离色情读物、视频。5.平时应多做精神上的练习来克服诱惑，而不要等到诱惑最强烈时才祈祷。6.制定一个有力的每日锻炼计划。锻炼能减缓精神紧张和沮丧。