病情描述:减肥困难体重55千克身高1米49爱吃零食
你这种情况建议你不能吃零食,否则会越来越胖,零食容易发胖!
建议你管住嘴迈开腿,平时不能吃零食,否则会影响你生长发育的!平时要饮食清淡,多吃蔬菜水果,多运动!
现在不建议减肥,现在正处于生长发育高峰,是塑身的最好时候。
建议管住嘴,迈开腿,多运动,做好塑身,有个很好的身材,比减肥更有意思,你觉得呢?
减肥的首要关键就是控制好饮食,爱吃零食不爱运动,是不可能减到肥的,健康的减肥方式,是控制饮食和加强锻炼,如果控制不住食欲,你可以嚼口香糖来满足。
减肥最好的方法其实就是6个字,管住嘴,迈开腿,但是就这么简单的几个字,不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹;尽量不要使用药物减肥,另外如理疗减肥:包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等,可在短期内减重,但容易反弹。最后手术减肥:但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
以上是对“减肥困难体重55千克身高1米49爱吃零食”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你的标准体重应该是44公斤,最科学有效的减肥办法就是严格控制饮食,每餐主食以你的体重不能超过一百克,不能吃油炸的食物,尽量不要吃小食品,小食品含有热量,坚持运动。比如快走,慢跑,游泳等。
如果想减重的话,爱吃零食肯定是不可以的,各种垃圾食品,油腻食品,能量高的食品都要少吃另外,还需要适当的增加运动量,比如说慢跑,每天至少要30分钟以上,这样才能成为有氧运动,可以逐渐消耗体内的脂肪。