身高1.65体重55千克该怎么减肥

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

减肥最主要的方法，是控制饮食以及体育运动。
建议您平时的时候可以控制饮食，首先不要吃零食，饮食上减少高热量食物，比如脂肪，蛋白质等，其次每天坚持运动，尽量出汗，都可以帮助减肥。

黄远航主治医师 博兴县中医院 普通内科

想要真正有效的减肥，最好的办法还是运动和饮食结合，比如在晚饭后快步走半小时左右，运动量不大，减肥效果不错，
另外，平时在饮食上可以多吃点纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。