体重76千克,身高172厘米,怎样跳绳减肥?

彭含迪主治医师 普通内科

每日跳5分钟为一节，每天可跳5到6节，每周跳6天，待适应后可逐步加量。长期坚持，一定可以有效地减轻体重。