病情描述:高三身高1.57体重115赘肉大腿部比较多手臂也很粗
,你的这种情况考虑是与平时缺乏锻炼有关,
建议你平时注意多运动,锻炼身体,可以多跑跑步,跳绳,骑自行车都可以的,饮食要适当控制。
根据您的情况,您属于微胖的类型。建议您保持良好心态,合理饮食;少吃肉类,甜食及油炸性食物,多吃水果蔬菜;每天坚持有氧运动,如慢跑,游泳等。
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由于高三学习任务重,活动量少易致肥胖。但可通过控制热量的摄取和增加运动量的方式减肥。要少吃过多的零食,垃圾食品之类的东西的,少吃油腻,甜食,主食;多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。加强运动,做健身操、跑跑步,跳跳绳,打打羽毛球。转转呼啦圈,做仰卧起坐等,都是不错的锻炼减肥的方法。
问题分析:你的情况不是属于肥胖的,大概属于标准体重了,没有必要减肥了,如果你一定要减肥的话,体育锻炼是最好的减肥方法。建议不要减肥,适当参加体育锻炼,平时适当补充营养。