病情描述:我体重95斤身高1米53大腿和小腿的肉特别多
这是跟运动有关系的,特别是久坐不动和长期站立的人群,血循环不好导致下肢的水肿和腿部肌肉增粗长脂肪。
建议多做运动,不要相信什么减肥产品和塑腿药物,只有运动让肌肉重新分布,才是最佳答案。
体重95斤身高1米53,体重指数在19.3,属于正常
你的体重在正常的范围之内,如果感觉大腿和小腿肉多,可以采取跑步的方式进行健身减肥
以你现在的体重的话,已经是比较瘦的女生了。大腿和小腿的赘肉是整体比较细,所以比较明显。
建议可以适当的穿静脉曲张袜,对塑造腿型是比较好的。再就是注意体育锻炼。也是很有效的,但是注意营养,充足的营养是良好的身体素质的基础。祝身体健康!!
以上是对“我体重95斤身高1米53我的大腿和小腿的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
建议你可以通过跳绳来减掉退步的赘肉,当然跳绳之后要注意腿部的放松,防止形成肌肉。
平时要多吃些水果蔬菜,少吃含淀粉较高的食物,走路的时候尽量快走,也有助于减小腿。
推荐几个技巧巧瘦腿1、多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来肿肿的。2、在每一个可能的时候踮脚,例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。
3、不跷二郎腿-这会严重影响腿部线条。4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢,体内的毒素和多余废物难以排出体外,从而腿部出现水肿肥胖的现象。5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助把多余的水分排出体外;少吃含糖分、盐