我体重95斤身高1米53大腿和小腿的肉特别多

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

这是跟运动有关系的，特别是久坐不动和长期站立的人群，血循环不好导致下肢的水肿和腿部肌肉增粗长脂肪。
建议多做运动，不要相信什么减肥产品和塑腿药物，只有运动让肌肉重新分布，才是最佳答案。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

体重95斤身高1米53，体重指数在19.3，属于正常
你的体重在正常的范围之内，如果感觉大腿和小腿肉多，可以采取跑步的方式进行健身减肥

欣铃主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

以你现在的体重的话，已经是比较瘦的女生了。大腿和小腿的赘肉是整体比较细，所以比较明显。
建议可以适当的穿静脉曲张袜，对塑造腿型是比较好的。再就是注意体育锻炼。也是很有效的，但是注意营养，充足的营养是良好的身体素质的基础。祝身体健康！！
以上是对“我体重95斤身高1米53我的大腿和小腿的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

胡书香主治医师 阜城县崔庙镇卫生院 普通内科

建议你可以通过跳绳来减掉退步的赘肉，当然跳绳之后要注意腿部的放松，防止形成肌肉。
平时要多吃些水果蔬菜，少吃含淀粉较高的食物，走路的时候尽量快走，也有助于减小腿。

邓超明主治医师 赤山中心卫生院 普通内科

推荐几个技巧巧瘦腿1、多快走，多纵跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长，连脚踝也格外纤细。
3、不跷二郎腿-这会严重影响腿部线条。4、少熬夜。睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的毒素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。5、注意饮食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐