病情描述:早上一杯豆浆一个水煮鸡蛋还用不用吃别的?。。。。。。。。。
,搭配合理,鸡蛋和豆浆都含有丰富的蛋白质,作为早餐是很健康的。
建议,豆浆是一种营养丰富的饮品,每天早上一杯豆浆,不仅能够补充身体所需的营养物质,而且很容易被人体吸收,同时鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,如果肚子不饱的话,还可以加一个苹果。
豆浆里一种特殊物质叫胰蛋白酶,与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分损失,降低二者的营养价值的
建议呢早晨豆浆和鸡蛋最好不要一起吃,以免营养价值降低,早晨可以吃包子,油条,菜饼,这些都可以,按照你自己的口味来,就是以后注意鸡蛋和豆浆别一块吃就行
,你是想要咨询,早上喝一杯豆浆,吃一个鸡蛋,用不用吃别的。
这种情况,论营养来说是已经足够了,但是要看你自己有没有饥饿感?需要根据每个人的胃容量的。
据你的情况描述分析,如果你觉得这样吃已经可以补充能量,是可以的。
平时饮食要规律,同时也要营养清淡,不要暴饮暴食,限制烟酒摄入。适当锻炼身体。
以上是对“请问早上一杯豆浆一个水煮鸡蛋还用不用吃别的”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你好结合具体情况,早餐还需要结合具体合理均衡搭配这样可以起到饮食均衡等,
建议这样情况需要搭配一些主食,青菜就可以的,而且不可经常这样饮食,需要调换合理一些,这样可以起到很好营养效果,
早上喝一杯豆浆,一个煮鸡蛋,这个营养蛋白类的倒是够可以再吃点水果补充维生素c,平时均衡适量多样化的饮食,不偏食,积极锻炼身体,阳光心态不熬夜