病情描述:本人22岁,第一次参加工作,不知道咂回事,我换了一个新的工作环境,在这我也有认识新朋友,和同事们、主管相处的也很融洽,可是,在这工作的很闷,很闷,原因也很多,老是失眠,都快维持一两个月这种状况呢,导致第二天没点精神,可能是心火比较重,决状况顽固性失眠抑郁症怎么办,怎么治疗?
从你说的情况看,可能还是因为换了新环境,心里有一种潜在的压力,所以引起失眠。
对于这种情况,还是要靠自己调理,你合同是主管相处都比较好,这有利于你放松心情,对于新的工作环境、业务也要尽快熟悉。自我调理方面,晚上睡前可以喝一杯牛奶、热水泡脚、按摩足底涌泉穴等可以帮助睡眠。
,你这种失眠是由精神因素引起的神经衰弱。
可口服谷维素,刺五加,维生素b12调节一下,也可口服安神补脑液。首先要放松心情,去除诱发因素。参加体育锻炼,睡前热水泡脚有助于睡眠。
发生抑郁症的表现时建议您尽快到中医医院来进行检查,并且按照医生的安排来进行治疗。精神疾病的致病根源是神经递质分泌紊乱而导致的大脑细胞受损,中医现代化治疗的治疗根本就是在于双管齐下,控制调节神经递质的动态平衡,同时,营养大脑神经细胞,修复受损脑细胞,从根源上彻底的治愈精神疾病,打破了复发——再治疗——再复发的恶性循环。
以上是对“顽固性失眠抑郁症怎么办,如何治疗?”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
失眠特别容易引起人心情改变,一般精神压力大,工作强度大就容易导致失眠,失眠以后很容易因为担心再失眠而引起入睡困难,形成一种恶性循环,所以一定要从心理上先调整过来,必要时需要找医生看一下。
克服失眠的心理调适方法:
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度,保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等,只要长期坚持,就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼,有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯,如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。