怎么治疗顽固性抑郁失眠

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

失眠是脏腑失调或精神压力大引起的。建议你一定要调整好自己的心态，更年期本来是不可怕的，可怕的就是因为害怕更年期而引起的一些列的病态，生老病死也是人的常态，建议你多出去走走，呼吸新鲜的空气，睡前也可以喝一杯热牛奶，必要的时候可以咨询下心理医生。

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

抑郁症表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，烦躁不安、心神不宁，失眠，严重者可出现zs念头，不容忽视。
建议不要把事情看得太重，不要给自己太多无形的压力，可以多运动，多跟家人朋友聊天，睡觉时不要考虑事情。
以上是对“如何治疗顽固性抑郁失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

张磊主治医师 苏州附属第二医院 普通内科

失眠考虑是神经衰弱，睡前的时候避免服用可乐，咖啡，巧克力，要规律饮食，改善睡眠环境有利于睡眠环境有利于减轻大脑的兴奋状态
避免失眠的最有效方法，生活起居规律化，洋葱按时睡觉和按时起床的习惯，每天保持半小时到1小时的运动，可促进睡眠，但是在睡觉前尽量避免剧烈运动

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

患了抑郁失眠一年时间了，一直都是间间断断的发病，目前都有吃安神药之类的，可是还是经常失眠，分析是失眠不是主要的，主要的是抑郁，抑郁会导致失眠。
治疗顽固性抑郁失眠通过慢慢的修心和养身能更好的促进身心的良性循环，也可以配合食疗。食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。