焦虑症的护理措施有哪些?

焦虑症的焦虑症状呈发作性发作，无明显原因的紧张不安、焦虑、烦躁、易兴奋，而衰竭不明显;其次，焦虑症患者的植物神经功能失调明显，如心悸、气促、胸闷、喉部堵塞感、口干、出汗、颜面潮红或脸色苍白或尿频、尿急等，且常有运动性紧张，如肌肉紧张、颤抖、搓手顿足、坐立不安等表现。

1.增加自信,这是治愈神经性焦虑的必要前提,减少自卑感,恢复自信。
2.自我松弛,从紧张的情绪总缓解出来,可以听些轻音乐,做深呼吸,保持睡眠充足等。
3.自我反省,有些神经性焦虑患者是由于对某些情绪体验或欲望进行压抑,压抑到无意中去了,但并没有表现出来,仍潜伏于无意识中,因此产生了病症。
4.自我刺激：焦虑性神经症患者发病后,脑中胡思乱想,坐立不安,此时自我刺激,转移自己的注意力。
5.自我催眠：焦虑症患者多睡眠障碍,很难入睡或者突然从梦总惊醒,此时你可以采用自我催眠,可以数数或者手举书本读书促使入睡。

从你说的情况看，应该是焦虑症的症状啊，应该用药调一调，平时再注意保养就好了
建议你放松思想，一般来说，吃些盐酸丁螺环酮片调一调，告诉家里人和亲戚朋友，有好事说一声，别的事不要告诉你，就是报喜不报忧，你平时也要养成好心态，不要管那么多事，自己吃好喝好就可以了，这样比较好

初步估计你的情况属于心肾不交引起的失眠多梦精神差伴随精神抑郁的症状
建议你最好及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗，睡前用艾叶红花煮水泡脚半个小时。
以上是对“焦虑症的护理措施有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

，考虑是你压力过大引起的神经衰弱造成的失眠的症状
建议，你可以口服安神补脑液和甲钴胺片治疗，减轻压力保持心情愉快祝你早日康复

焦虑病因：应该多和朋友保持交往，朋友是良医，多交一些朋友，交朋友首先是可以倾诉衷肠的知心，还要结交一些饶有风趣、逗人发笑、使人愉快的朋友。养成和朋友经常保持接触的习惯，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻焦虑症状。同时多参加运动，保持心情舒畅。
焦虑治疗：焦虑症患者在日常生活中要有意识的放慢生活节奏，并且要明白适度的悠闲并不是无聊、没意义的行为，将无所事事休息的时间穿插在繁忙的日常工作中，可以将绷紧的神经适当的放松，并有效释放精神压力。
建议：每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就能最终驱逐焦虑。