孕妇吃什么有营养又不发胖

孕妇朋友们可以多吃瘦肉，因为瘦肉中富含铁，铁在人体血液运转氧气和红细胞合成的过程中，起着不可替代的作用。准妈妈的血液的总量会增加，用以保证能够通过血液为胎儿提供足够的营养，因此，对于铁的需求量就会成倍的增加。如果准妈妈坚持吃素食，那么豆制品就是一种再好不过的健康食品了。