便秘在饮食上需要注意什么

便秘与你的饮食结构的改变及精神心理和社会因素有一定的关系。
最好能够分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯；最好不要随便用药。提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维像土豆，芹菜等、多饮水。