病情描述:近一个月来一直受便秘困扰,大便不能及时排出经常时两三天才有一次,明明吃的不少也想上厕所,但就是排便不顺畅,还经常感到腹胀不舒服,是不是饮食有什么问题,该如何注意。得了便秘在饮食上要注意什么
便秘的话还是需要从生活饮食方面进行调理的。1,多食含植物纤维的食物如青菜,水果,粗粮等.2,纠正不良的饮食习惯,多食含维生素B多的食物,如粗粮,豆类.3,多食产气食物如生葱,洋葱,生萝卜等.4,多饮水及饮料,特别是温凉的淡盐水.5,便秘病人禁忌使用酒,浓茶,咖啡,大蒜,辣椒等辛辣食物。
2019-01-17便秘是临床常见的复杂症状,是需要慢慢调理的。首先要禁辛辣食物。多吃蔬果,也可以喝桑葚火麻茶来补充体内亲水因子,也能起到缓解便秘效果。同时要养成定时大便习惯,每天早晨蹲厕大便一次,即使早晨没有大便的意思也应该养成蹲厕所的习惯。平常有便意时一定要尽快上厕所,每天多吃蔬菜,即可慢慢改善。
2019-01-17建议饭后二小时喝杯酸奶对补充肠道内的益生菌,恢复肠道内的徽生态平衡大有好处。也能解除秘便痛苦,还要多吃些含纤维素蔬菜水果,最好每天吃二次番茨(地瓜),番茨维生素C含量是苹果,葡萄,梨的10-30倍,胡萝卜素的含量是马铃薯,芋头,玉米的600倍以上,番茨中的纤维素在肠内能吸收大量水分,增加粪便体积,解除便秘的作用不亚于用药。
以上是对“得了便秘在饮食上要注意什么”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
建议你去医院检查做个肠镜检查,确诊一下肠道的情况。
如果是暂时性的可以将开晒露挤入润滑通便,多喝水,多吃粗纤维的食物,多吃香蕉,清晨喝温的蜜水。
便秘与不良生活饮食有关,如:喜欢吃吃辛辣刺激食物,活动少,体内缺水,胃肠功能过缓,排便习惯等,建议您平日少吃辛辣刺激食物,少烟酒,清淡饮食,多吃蔬菜水果,粗纤维食物,多喝水,多活动,每天早上空腹喝一杯白开水,养成每天定时排便的习惯,祝您健康!
2019-01-17