便秘了在饮食上要注意什么?

朱子强主治医师 阳谷第二中医院 普通内科

很高兴为你解答，结合你所述说的情况，需要调节饮食。
建议平时忌辛辣刺激，多吃水果青菜，多吃红薯香蕉火龙果，也可以配合服用中成药麻仁润肠丸和四磨汤治疗便秘。

彭丽霞主治医师 威县贺营中心医院 普通内科

如果有便秘就会引起拉大便困难或是长时间不拉大便的，主要与饮食不当或胃肠蠕动过慢有关系的，需要服用药物调理的。
建议服用四磨汤口服液和健胃消食片，一般需要服用一周才能痊愈的。注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主，适当吃点蜂蜜有润肠通便的作用。

王妍春主治医师 威县妇幼保健院 普通内科

通过你的描述这种情况考虑，可能是消化系统不良导致的便秘
建议你首先。要养成定时排便的习惯。其次要多吃一些膳食纤维。也可以服用麻仁润肠丸来调理一段时间看看。
以上是对“便秘了在饮食上要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

肖平东主治医师 淄博市第一医院 普通内科

长期便秘对身体的危害很大，容易导致内分泌失调，月经推迟可能和便秘有一定的关系，建议及时治疗，建议吃一些清淡、营养食物（蔬菜、水果可以多吃，高蛋白如鱼、牛肉、猪肉等需适量），食物的一般吃炒、煮、炖、蒸的。平时你可以买些金银花泡下（量要稍多些），再加些冰糖，效果还是挺好的。香蕉，苹果之类的多吃；猕猴桃的维生素C是水果中含量最丰富，可促进伤口愈合。苹果、梨、豆类、燕麦和煮过的绿色蔬菜，它们均含大量可溶性纤维；帮助增加排便内容量。

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

饮食中必须有适量的纤维素.每天要吃一定量的蔬菜与水果早晚空腹吃苹果一个或每餐前吃香蕉1-3个.主食不要过于精细要适当吃些粗粮.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便.进行适当的体力活动加强体育锻炼有助于排便.每晚睡前按摩腹部养成定时排便的习惯.保持心情舒畅生活要有规律.

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

在饮食上要注意：一、在饮食上要忌食那些易胀气、不易消化的食物：常见的有甘薯、土豆、洋葱等食物，这些食物在食入后就会产生胃肠胀气；加重便秘患者腹胀、腹痛症状。
二、便秘患者在日常饮食上要忌食柿子、莲子、高粱、石榴等收涩性食物：因为这些食物都比较收敛固涩，便秘患者食入后可使肠蠕动减弱，大便难以排出。
三、便秘患者在饮食上不要过多的食过甜的、乳类食物：因为食太多的糖能减弱胃肠道的蠕动，便秘患者食用过多，则大便更难以排出，加重病情；牛奶中含有钙质，饮用过多，会使大便于燥难以排出
四、便秘患者在日常饮食上要注意禁忌饮酒、咖啡、浓茶等刺激性饮料：因为各种酒类、咖啡都属温热性质，这些都可耗伤肠道津液。导致大便干结，加重便秘；而茶叶中所含的鞣酸有收敛作用，可使肠蠕动减弱，大便难以排出。