病情描述：在网上查到说炒米粥可以减肥,真的可以吗?每天三餐都喝炒米粥多久可以瘦下来,是162厘米103斤,到95斤,我知道还要配合少量的无能运动,但我只炒米粥是不是真的管用,怎么个吃法?了.炒米粥真的可以减肥吗?
先把炒米放进碗里,然后倒进奶茶,晃一晃碗,目的是把炒米里的沙子沉到碗底,待炒米稍微泡软后,一并喝下,你现在身材很标准,建议不用减肥.炒米粥其实本身不能减肥,不能只吃这个,会导致营养不良的,建议你三餐要正常,可采取八成饱和少肉的方式.
肥是需要通便的,吃了不通便,不就便秘了.你是照什么书上说的去做的?关于减肥方面,还是需要自己锻炼的,就算不能坚持锻炼,但是至少不要让身体再增肥了,那就要在饮食上注意了.适量的运动,不是过分运动,30分钟左右的强度运动（具体可以咨询我）,均衡的营养和膳食.果蔬纤维是减肥中需要的,可以增加胃的饱腹感,少摄入食物,少食并不是要你不吃,吃的时候要注意减少含脂肪高的食物.我对你的建议是,不要继续了,没有效果就应该放弃,什么减肥炒米粥的,米被炒过后,营养又破坏了许多,当然,米是不会赠胖的.