病情描述：机关族冬天喝黄芪粥改善亚健康体质。机关族，男45岁，亚健康体质:受凉易拉肚子，易引起咳嗽.吐痰。易汗，怕感冒。秋冬不能座冷板凳。经常自做黄芪谷物粥食疗，效果不错。冬天到了，黄芪谷物粥组配方如下:黄芪10克；白茯苓10克；芡实（少量）。黑米；大米；红小豆；饭豆；菱米；花生米，其中黑米占的比例大。每天早晨坚持喝一大碗黄芪粥（算早餐），同时每天一早一晚做肚腹按摩各300次（从上至下推肚子）。这样的食疗配方和腹部按摩能治疗虚性体质吗？
可以食用改善体质体质，亚健康的人群多数免疫力低下，要保持适量的运动，其中最好的运动是走路、太极拳；坚持戒烟限酒，实在戒不了，每天吸烟不能超过5支，每餐饮酒酒精含量不超过15克；保持心理平衡，其作用可超过一切保健措施的总和，心胸开阔、性格随和、心地善良自然是缺不得的。除了保持良好的生活习惯，还可适当服用一些现代中药人参皂苷Rh2（护命素）（高含量16.2%），作为免疫调节因子，可促进白蛋白、γ球蛋白的合成，提高免疫力，强身健体。
易引起咳嗽、吐痰，易汗，怕感冒：虚人腠理不固的表现，治疗用玉屏风散（黄芪、白术、防风），专治虚人外感，腠理不固，可以益气固表止汗；
受凉易拉肚子、秋冬季不能做冷板凳：脾阳偏虚；
首先可以肯定您的保健做的非常好，但是黄芪谷物粥的配方还暂缺几味。
建议：1、继续坚持您的保健方法；2、黄芪谷物粥可以加入山药15g、白术10g、防风6g、薏苡仁20g，山药、薏苡仁可以健脾，非常好的食疗药材，后天之本脾胃健康了，吸收好了，身体也好了。3、加入上述药物继续食用，如果怕感冒、易汗的症状消失后，可以把防风这味药去掉。
中医将体质虚弱称“体虚”，把慢性疾病的虚弱称虚证，并将虚弱分为气虚、血虚、阴虚、阳虚四种类型。四种类型的处理不同。
治疗虚弱，根据中医“虚则辅之，实则泻之，热则寒之，寒则热之。”的原则，需通过进补来调整虚实，进补有补气、补血、补阴、补阳四个方面，并需依照各人的体质和病证中行辨证辨体进补，进补有药补和食补。黄芪是主要针对气虚的治疗，要根据您的自身情况选择。
以上是对“机关族冬天喝黄芪粥改善亚健康体质。机关族”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
分析：可以啊，都是健脾胃的药物啊，可以增强体质啊，没什么禁忌症
分析：可以啊，都是健脾胃的药物啊，可以增强体质啊，没什么禁忌症
你的这个粥主要是补气，补肾阴，健脾渗湿的作用，
对于改善体质，增强抵抗力，像是少气懒言，头晕，乏力，腰膝酸软等都挺好的。你这种保健的方法挺受用的。