健康减肥_健康有效的减肥方法,吃什么减肥

如果不是特别胖的话建议锻炼及饮食减肥。
1.绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法。
2.多吃水果，蔬菜，适量运动。
3.运动可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，跳绳，跳舞也是不错的减肥方式。也可以转呼拉圈。

健康的减肥方式就是运动加饮食控制
不要相信所谓的不活动就能减肥，什么燃烧脂肪，这都是概念性的，没有实际意义

目前最科学的减肥方法是控制饮食和适当运动，像电视上那些什么减肥药可能有减肥效果，但是很容易反弹，而且对身体肯定有一定的伤害。
建议你还是通过控制饮食和运动来达到减肥目的。
首先，控制饮食早餐不要控制，因为早餐是一日三餐中最重要的，午餐少吃一点，晚餐建议用水果和牛奶代替。不要吃油炸以及高脂肪食品，少吃零食。晚上9点后不要进食，因为晚上吃东西最容易长胖了。
其次，适当运动锻炼是更重要的一个环节，每天晚上去慢跑，跑到出大汗，跑完如果饿了也绝对不要吃东西，一定要忍住。
最后，坚持减肥是一个过程，不能一蹴而就，就像一口不能吃成胖子一样，所以你一定要控制自己的食欲，每天坚持运动。

你的情况可以通过运动达到。
你的情况可以少吃荤菜，多次素菜，增加运动。
这样效果也不错的

最好的办法就是进行体育锻炼的

建议您可以选择慢跑，仰卧起坐，蹲下起来的这些运动进行减肥的，孩子这么小是不能服用减肥药的。