病情描述:睡眠质量差,晚上睡不着,容易醒,老做梦。白天老想睡觉
考虑是心肾亏虚造成,心主神明,肾主一身之阴阳,阴阳不调则会有失眠多梦,神疲乏力。头晕耳鸣平时可以煲点莲子百合骨头汤,养心安神,配合服用交泰丸,可以补益心肾,调理睡眠。睡觉前可以泡泡脚。最近胃口怎么样?
你现在的这种情况,是由于精神紧张患了神经衰弱了。建议你放松心情,加强锻炼必要时口服谷维素片就好了。
你的睡眠质量较差,失眠比较严重,可能属于心理疾病的表现建议到专业的心理科就医,确定失眠的原因,并决定如何处理。
平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果(苹果,香蕉,梨等),糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动(如散步),避免紧张的脑力活动。严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理.