便秘怎么治疗上厕所时间是2，3天

便秘多是上火引起的，多与日常的饮食有关系。你可以适当的多喝一些蜂蜜水。
饮食上不要吃辛辣上火的食物，饮食要规律，平时多喝水多吃水果，养成良好的排便习惯，不可以久坐。

关于便秘，在于您这样的成人建议可以先从饮食调节做起的。
每天增加些水分，要多喝水，也可以喝蜂蜜，同时多吃蔬果少吃油腻，保持有规律的锻炼，以跑步为好。