病情描述:最近时常出虚汗,情绪不稳定,经常失眠,表现的很烦躁,有一些小暴躁,会不会进入更年期了?自己也觉得心烦,不想给家人添。
更年期综合征调养法1,生活应有规律,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务,或参加一些有益的文体活动和社会活动,如练气功和太极拳等,以丰富精神生活,增强身体素质。保持和谐的性生活。2患者首先要明确,更年期是一个正常的生理变化过程,可持续几个月甚至几年,因此出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑,要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。