病情描述:最近总是睡不着觉并且睡着后也最是很快就醒,有时候到了夜里三点多都谁不着,用过很多方法都不见效果,也吃过一些安神也药物,目前没有去做过检查和治疗。
能够防止失眠的食物有: 蜂蜜:有补中养脾,除心烦的作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利于治疗失眠。 小米:小米含有大量淀粉,吃后容易让人产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。此外,在所有谷物中,小米含色氨酸最为丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。 葵花籽:葵花籽含多种氨基酸和维生素B3,可改善脑细胞抑制机能,起到镇静安神的作用。每晚餐后嗑一把葵花籽,有催眠作用。