坐月子期间应该吃些什么,坐月子期间应该吃些什么

李芯蕾主治医师 湖北省中医院花园山院区 普通内科

在坐月子期间，要注意多吃些补血的食物，另外要注意多吃些鸡汤,排骨汤,海带汤能促进母乳的分泌，多吃一些富含纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，有利消化，防止便秘。另外坐月子期间，不要偏食，饮食要注意清淡，禁忌辛辣食物，油腻食物，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果，不要喝酒咖啡，戒烟，忌辛辣食物等。

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

产后除了粥和鸡蛋，还可以吃很多食物。如瘦肉、鱼、奶、豆制品、蔬菜等。而且应该多喝些汤类，可以促进乳汁的分泌。建议你 注 意休息和调养，身体逐渐恢复后还可以开始适当的运动，如做产后操，可以帮助你恢复体形。

王国俊主治医师 新城中西医结合医院 普通内科

产后应重视饮食的补养，因为对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。建议首先要保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，特别是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。食物选择既要讲究营养，又要容易消化吸收。可供给鲜鱼、嫩鸡、鸡蛋、动物肝、动物血、瘦肉、大豆制品、乳类、大枣、莲子、新鲜水果和蔬菜。