坐月子，应该怎么吃？

张莉莉主治医师 黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科

你好。坐月子期间，一般每天三正餐三点心。所吃的东西，都比较讲究，一要富有营养利于补身子的，利于增加奶汁; 二要选择“温、热、平”性的食物，禁食寒、生、冷食物，一般不吃青菜，吃干菜。产妇所吃的食物中，最普遍和最有特色的是鸡子酒（含姜、鸡、酒）。姜要老姜，多用于煮鸡、煮蛋。梅县人煮鸡用油锅将姜炒熟，再加上糯米酒，用文火煮熟。产后的当天就要吃鸡子酒，最好是一只能祛风驱寒化瘀活血的大公鸡，此后一般食阉鸡，若有未生蛋的小鸡更好。宜用的水果：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。

王涛主治医师 武汉市第八医院 普通内科

你好。由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让产妇好好地睡一觉，家属不要轻易去打扰她。睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水。“月子”里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。 蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素C和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。

熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

没有什么特别的，吃些温性的食物，大寒和大热的就别吃，比如螃蟹人参等