病情描述：好友怀孕有了孩子了,他们说不管是怀孕期间的女性还是腹内胎儿,坚果都是最好滴补脑益智食品,但是吃多了会不会对身体不好,而且什么样的坚果比较适合好友们怀孕期间的女性食用,怀孕期间的女性怀孕期间吃哪些坚果?
李成希主治医师
滕州市中医医院 普通内科
1、坚果含有丰富的蛋白和优质脂肪,对神经系统的发育有一定的益处,但需要注意的是,虽然多数坚果都有益于怀孕期间的女性的身体保养和胎儿的身体发育健康,但也不宜多吃,坚果类食品油性比较大,而怀孕期间的女性的消化功能在怀孕期间相对有所减弱,过量食用坚果,很容易引起消化不良,此外,不少干果在加工过程中,经过炒制、腌制等工艺,过量食用易导致上火等,2、怀孕期间的女性在怀孕有了孩子期间可以吃核桃、瓜子、榛子、松子等,但是每天的摄入量都在25-30g左右,也就是一小把就可以了,3、每天食用坚果不宜超过50克,特别是常常食用者,4、坚果的种类很多,并非所有的坚果都有益于怀孕期间的女性健康,比如杏仁具有一定的毒性,动物实验显示有可能诱发胎儿畸形,所以还是不多吃为妙
2019-12-29
邓超明主治医师
赤山中心卫生院 普通内科
1、板栗这种食物:不仅含有大量淀粉,而且含有蛋白质、脂肪、B族维生素等多种营养成分,是一种价廉物美、富有营养的滋补品,2、花生、瓜子、开心果:含有一些人体必需的脂肪酸、微量元素等,3、腰果:能提供优质脂肪,活血通络,具有预防便秘一直拉不出大便、促进骨骼发育、滋润肌肤、开胃等功效,4、松子、榛子:含有丰富的不饱和脂肪酸和微量元素,有强身健体、提高机体抗病能力的作用
2019-12-29
