病情描述：近段时间刚查出来怀孕有了孩子,平时身体比较虚,不怎么运动,家里人都很紧张,因为好友近段时间几天胃口不太好,吃不下东西,吃了一点就恶心想吐,但是这样对宝宝就肯定不好,怀孕期间的女性应该多吃点好的食物,怀孕期间的女性吃什么菜好?
廖元兴主治医师
濮阳市油田总医院 普通内科
在怀孕的早期注意摄入叶酸,因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育,若怀孕有了孩子时缺乏叶酸,容易造成胎儿神经管的缺陷,如无脑儿或脊柱裂,并且发生兔唇、颚裂的机会也升高,许多天然食物中含有丰富的叶酸,各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等）,及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸,为保证蛋白质的摄入量,怀孕期间的女性可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物
2019-12-29
唐建兵主治医师
玉田市第二医院 普通内科
日常多吃些绿色的蔬菜水果,避免辛辣刺激海鲜类等食物刺激摄入即可,避免高油高盐,少食多餐的饮食习惯,避免活血的食物摄入,避免刺激性的活动和运动,保持愉快心情,1.西红柿含有番茄红素、糖、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D以及有机酸和酶等,2.菠菜中含有丰富的胡萝卜素和维、生素B6并含有大量的水分、蛋白质和碳水化合物,还有铁、镁、钾、钙、维生素A、维生素C,能保护眼睛、平衡血压、补充体力、预防贫血,3.油菜含铁量高的食品等等
2019-12-29
