怎么减肥不用太累,

王源主治医师 聊城市人民医院 普通内科

您好 不推荐药物减肥的，较好的减肥方法是饮食控制和适当运动，养成科学瘦身的习惯，持之以恒才能长久。；建议早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动，选低卡路里的食物 ，少吃零食等， 建议多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜平衡膳食