病情描述：最近因为要过节了,所以家里买了很多水果,特别是橘子,而且橘子也比较便宜,最近自己的睡眠不好,不知道睡前吃橘子好不好,睡前吃一个橘子好吗?
张莉莉主治医师
黑龙江省大兴安岭新林区人民医院 普通内科
睡前吃一个橘子是有好处的,因为维生素C可以让活跃的神经安定下来,而且还可以提高睡眠质量,橘子富含维生素C与柠檬酸,前者具有美容作用,后者则具有消除疲劳的作用橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶,可以促进通便,并且可以降低胆固醇；
2019-12-26
王芳芳主治医师
大封社区医院 普通内科
睡前吃一个橘子是没有坏处的,甚至对睡眠也是有好处的,橘子中含有大量维生素C,可以有很好的安定神经的作用,可以促进人体快速睡觉,橘皮苷可以加强毛细血管的韧性、降血压、扩张心脏的冠状动脉,故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品
2019-12-26
