孕妇早期吃什么早餐?

李泽主治医师 威宁新区医院 普通内科

中式早餐,无论是稀饭咸菜,还是豆浆烧饼油条,在营养上都不甚理想,如喜食稀饭,可加小米或红豆红煮,浓度不可过稀,这样可以增加蛋白质,矿物质和纤维素的分量,佐食小菜如酱菜除开胃外,钠盐太多,没什么好处,应加肉松、鸡蛋、松花蛋、咸鸭蛋之类,或花生米、豆腐干等,也都可以增加蛋白质,如胃中仍有空隙,可加食水果,如喜食豆浆烧饼油条,也可以加鸡蛋,或佐以头天的剩菜,鱼类、肉类、蔬菜均可

唐建兵主治医师 玉田市第二医院 普通内科

活动量和身体良好而定,一个正在成长的年轻人或怀有了宝宝了的妇女可以吃一顿足实的早餐,例如,面包、鸡蛋或肉类、果汁和牛奶,成年人只吃面包、馒头、脱脂牛奶,新鲜水果或果汁就够了,鸡蛋是很有营养的食物,为了怕摄取过多的胆固醇,每周平均3枚鸡蛋就可以了,如果喜欢吃咸猪肉或肠等高油脂、高饱和脂肪酸的肉类,有些时候为之,未尝不可, 早餐不应该天天一个样,也无需墨守成规,早晨吃头天晚上的剩菜剩饭,吃酸奶和水果,吃炒饭、面条这种面食都可以