怎么减肥,瘦腿和肚子

张晓光主治医师 玉田县第二医院 普通内科

很高兴能为你解答问题，，你是觉得自己有点胖，想减肥。
你才14岁，身体正处于生长发育阶段，不宜吃减肥药或用人工手段去减肥。建议你可以进行适度体育锻炼，既可以减肥又可以增强身体抵抗力。注意饮食，别暴饮暴食，适量进食高营养高热量食物，要健康减肥。希望我的回答能帮助到你祝心情愉快。
以上是对“怎么减肥，瘦腿和肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

王志强主治医师 金华中心医院 普通内科

发胖平时就不要暴饮暴食，不吃垃圾食品和快餐。减肥或者防止发胖的最好方法是管住嘴，迈开腿，吃健康食品，规律均衡进食，七八成饱。坚持户外运动，如跑步，打球，骑行，爬山等，练瑜伽，打太极拳也是很好的健身方式，所有以上都要坚持才有成效。

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

减肥还是采取科学有效的减肥办法，不要轻信广告宣传的药物。首先严格控制饮食，采取分餐是每餐主食不要超过100克，不要吃高热量的食物，另外也不要喝饮料，每天运动至少一个半小时以上。