吃完汉堡吃什么减肥?

韦华主治医师 乡镇卫生院 普通内科

这种情况不要担心,要学会科学的减肥,平常也可以多运动,一般想这样的食物卡路里都很低的,水果、蔬菜、汤和动物胶原都含有80%-90%的水份,而酸奶、布丁、鸡蛋、意大利面、豆类和海鲜的含水量也比较高,达到了60%-75%,吃两杯的葡萄比吃1/4杯的葡萄干更加饱,虽然二者的卡路里都是110卡路里

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

偶尔吃一次汉堡是没有多大的影响的,病人不要担心,平常可以多吃一些蔬菜,因为低脂食物可以让你省下很多卡路里,因为脂肪比蛋白质和碳水化合物多了一倍的卡路里,很多食物在减少脂肪含量之后的味道还是跟原来大概,当然,你没有必要把所有油脂都撇除掉,一杯低脂牛奶含有86卡路里,而一杯全脂牛奶含有150卡路里,水煮吞拿鱼含有66卡路里,而油炸吞拿鱼的话就含有110卡路里,低脂奶酪和低脂沙拉酱可以让食物一样美味,但是却少摄入量卡路里