病情描述：在减肥期间,煮鸡蛋吃,听说鸡蛋的热量和脂肪高,只能吃蛋白,不能吃蛋黄,所以才问一个鸡蛋白的热量和脂肪是多高
夏远波主治医师
衡阳市中医医院 普通内科
有条件的话早上吃个煮吃鸡蛋,只吃蛋清,蛋黄不要吃,减肥瘦脂期间还得补钙,最好是吃黄瓜籽粉,效果好一些容易吸收,可以每天加在早餐里一勺,直接就补了 ,要减肥瘦脂,还是要加强运动,控制饮食,每天要有半个小时以上的运动量,一日三餐只要六6分饱,特别不能吃油腻油炸高热量的食物,晚上的主食可以不吃,改吃一个苹果,这样才有助于减肥瘦脂
2019-12-14
刘艳美主治医师
迁西县妇幼儿保健医院 普通内科
一般来说不是按个算,是按每100克144卡计算的,建议不要那么做,一天一个鸡蛋,这样很快反弹的,减去的是大量的水分,建议要大强度运动,才是王道,肥胖是过多的脂肪在体内储存所致,肥胖可以引起多种疾病导致生活质量下降,建议你吃饭时不要吃得过饱,吃六七分包即可,如果单纯控制一种食物的摄入,会引起营养失衡,对身体造成损害,可以多食蔬菜类食物
2019-12-14
