病情描述:瘦身,身高175体重120-130,不吃零食饮料,睡眠七小时,肚子和腿有点粗,想瘦一点,该怎么做,有针对瘦腿和肚子的运动方法吗?
根据你的情况,想减肚子和腿部肌肉,除了适当控制饮食,可以每天坚持练呼啦圈和骑车运动。
平时生活要有规律,不要爆食爆饮,清淡饮食,低脂低糖饮食,每天坚持运动锻炼,持之以恒。
以上是对“医生我想瘦身,身高175体重120-130”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
你这种情况根据身高体重你并不算胖,在正常范围之内!
如果根瘦腿和肚子,可以多做做仰卧起坐,这样有利于瘦肚子,平时可以多做脚踏车运动,运动后用手拍打腿部,这样才能消耗多余的脂肪!
减肥最好的方法其实就是6个字,管住嘴,迈开腿,但是就这么简单的几个字,不一定每个人都能做到。减肥首先需要改变生活方式:包括控制饮食和加强运动,必须坚持不懈,一旦放松,容易反弹;尽量不要使用药物减肥,另外如理疗减肥:包括针灸、穴位埋线、推拿按摩等,可在短期内减重,但容易反弹。最后手术减肥:但这个方法主要适用于重度肥胖合并糖尿病的人群。所以说减肥没有捷径,运动才是减重最好的方法!
2019-12-05