早上吃粥,中午晚上不吃,这样一个月下来,能瘦不?

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

这个样是不行的，这样坚持不了几天你的身体就会撑不住的，如果先减肥可以早晨、中午正常吃饭，晚上稍微少吃些或者只是喝点粥，要注意多吃蔬菜水果，避免便秘。吃完饭不要急于坐到电脑前，在楼下遛遛弯，消化消化，过个半小时左右再上楼。平时多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。