病情描述：我之前没有感觉这么胖会出现这样累赘的情况,现在体重已经达到了180,准备做平板支撑,这个动作做多久可以减肥?
平板支撑属有氧运动的一类,减肥期间对于有氧运动的要求时间是持续30-40分钟,但是坚持一段时间才能有效果,必须得坚持半个月以上才能达到自己想要的效果,平时吃饭也要控制,早吃好,中午吃饱,晚上吃少,油炸的食物尽量不要吃
胡莉
