跳绳跳多久才能减肥?

高锡云

针对你目前打算跳绳减肥的想法是很好的,因为这是一种健康的减肥方法,所有的减肥运动都是要坚持才有效果,并且要遵循循序渐进的原则,你可以先做健身操10分钟来热身后,再跳20-30分钟,只有持之以恒残能达到真正的减肥目的 ,同时要注意饮食的调节,少吃高热量食物