跳绳要跳多长时间才能达到减肥的效果

李泽

这个运动减肥是最好的减肥方法，一般的运动半小时以上才能够消耗到脂肪。
建议你运动需要坚持半小时以上，一般的开始的时候，需要循序渐进的进行运动，而逐渐的达到运动量，同时控制好饮食，需要满足每天的营养。