跳绳有什么好处,一把跳多久才能减肥

魏仲恩主治医师 中南湘雅医院 普通内科

你高，跳绳是一项很有效的有氧减肥运动，通过跳绳不仅可以强身健体，还能充分燃烧身上的脂肪，达到一个减重的目的！根据我个人的经验一般每天1小时。
以上是对“跳绳有什么好处，一把跳多久才能减肥。。。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

吴玉琴主治医师 鹤壁市人民医院 普通内科

根据你所描述的症状。跳绳属于运动，有助于生长，也有助于减肥。跳绳的时间没有特别的规定可以，半小时或者一小时左右，根据自己的体质，累了就可以歇一歇。

张世清主治医师 贵阳市第三人民医院 普通内科

跳绳是一种很健康的运动项目，可以使身体的各个部位得到锻炼，
如果你想通过跳绳来达到减肥的目的，每一次跳绳应该身体出微汗才能达到目的，你也可以结合其他的运动项目不要单一点来跳绳，除了运动之外，还要适当的控制饮食，不要吃过于油腻，含糖量高的食物，保证睡眠，