之前睡眠质量一直很好

夏远波主治医师 衡阳市中医医院 普通内科

很高兴为你解答，根据你上面的描述，你两晚上没睡好，早上起来没精神。
不要太紧张，两晚没睡好，问题不大。建议你以后睡之前不要玩手机，不要看刺激性的东西。热水泡泡脚，喝杯热牛奶。
以上是对“之前睡眠质量一直很好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

侯万东主治医师 威县第二人民医院 普通内科

很高兴为你解答，根据你讲述的这种症状和情况，可能睡眠质量不好引发内分泌失调，神经衰弱，可以吃谷维素，维生素B1，健脑安神丸，养血生发胶囊，睡觉前散散步放松心情，不要吃辛辣兴奋性食物。

杨桂芳主治医师 天津市中心妇产科医院 普通内科

根据你描述的情况考虑精神心理压力过大导致的身体不适，建议及时进行自我调整，放松心情，避免焦虑，合理安排作息时间，避免熬夜，生活作息规律，适当锻炼，提高机体抵抗力。