连续性失眠一年多,夜晚不玩手机闭眼睡不着

张惟主治医师 安定区第二人民医院 普通内科

，理解你的心情。建议你让家人带你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。让家人帮你找一个信任的心理咨询师，把你成长过程中比较重要的事情，及你的困惑都将给心理咨询师，和心理咨询师一起探讨一下，找出不合理的认知，建立新的认知。
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熊平安主治医师 阿勒泰地区中医院 普通内科

你要查一下失眠的原因，首先保持环境舒适利于睡眠，另外如果思想紧张压力大也会影响睡眠的，做到保持有规律地作息，适当的锻炼身体，下午不要喝浓茶喝咖啡，晚上可以喝杯热牛奶助眠，你还可以用淮小麦60克甘草30克大枣15枚煮水喝，早晚各服一碗能够治疗睡眠不安。

刘林勇主治医师 萧县中医医院 普通内科

你连续性失眠一年多，夜间不玩手机闭眼睡不着，看起来失眠情况是挺严重的。引起失眠的原因有很多，包括生理因素、心理因素、社会刺激等。查明原因，对症治疗，效果才会好。建议你到医院神经内科或精神心理科检查治疗，通常采用药物治疗和心理治疗。