病情描述:要减肥,怎样有效,干荷叶很干冬瓜皮真的?能减肥吗
肥胖是由于肠道吸收好,吃得多、动的少,使用激素等药物,以及遗传等原因引起的。肥胖会诱发各种疾病,如心血管疾病、糖尿病等,严重威胁人的健康。减肥的最好办法就是“管住嘴,迈开腿”,一方面要控制饮食的摄入量,特别是高糖高脂高热量的食物,尽量不吃,不吃零食,多吃水果蔬菜、谷物粗粮,你说的东西效果有限。另一方面,要多运动,运动是最好的减肥方法,可以选择一种自己喜欢的运动,每天坚持锻炼1小时,几个月就会见效。
2014-07-09效果不明显的,减肥的方法有多种,其中控制饮食是最主要的。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食,每天要少吃多餐,多吃水果以补充每天所需的维生素,还要控制每天的饮水量,最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程,重在坚持
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