干荷叶和冬瓜皮减肥真的吗?

王胜国主治医师 河南省淮滨医院 普通内科

减肥的关键是减少热量的摄入,而同时增加热量的消耗,所以饮食应当控制少吃高热量的食物,特别是油炸食品、甜食,控制进食的量,每餐七成饱为宜,运动锻炼能促进脂肪燃烧、消耗多余的热量,这两种是减肥的根本而且最有效的方法,其他食疗可以作为辅助方法,例如荷叶、冬瓜泡水或者煲粥,也能起到一定效果,