身高164体重125怎么能快速减肥!见效快的!

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

如果你的身高是一米六四体重应该是54公斤，我们的标准体重是身高减持110，等于体重的公斤数
建议不要快速的减肥，那样会对身体有影响，你现在的年龄很小，身体还在发育的阶段，快速的减肥是有害的，建议你还是应该坚持一日三餐适量的运动，充足的睡眠，这些习惯坚持下去，使减肥成为一种常态，

姚志彬主治医师 青岛市第五人民医院 普通内科

你的标准体重是59公斤。基本上还算可以。通过饮食控制和运动锻炼就可以，尽量不要通过药物减肥和保健品。不能急功近利。避免吃高热量的食物。