怎么样减肥不反弹?

孙卫江主治医师 曲靖中心医院 普通内科

苹果减肥法,吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错,因为肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲,苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物

李海涛主治医师 乐至良安人民医院 普通内科

每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,是很好的刮油办法,原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏,新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥有很大的好处